[건강] 8체질 진단과 작은 실천의 변화

얼마 전, 아토피 치료를 위해 한의원을 찾았다. 피부 문제도 고민이었지만, 늘 따라다니던 만성 피로가 더 큰 문제였다. 커피를 하루 세 잔씩 마시며 버티는 게 일상이었고, 아무리 쉬어도 개운한 느낌이 들지 않았다.

A while ago, I visited a Korean medicine clinic for atopic dermatitis treatment. Although my skin issues were a concern, my chronic fatigue was an even bigger problem. I used to drink three cups of coffee a day just to get through the day, but no matter how much I rested, I never felt truly refreshed.

팔체질 진단을 받으려면 한의원에 총 세 번 방문해야 한다. 첫 번째 방문에서는 문진을 통해 체질을 분석하고 맥을 짚어보며, 수지침을 사지에 맞는다. 이후, 두 번째 방문 전까지 피해야 할 음식을 안내받고 이를 지키도록 권장받는다. 세 번째 방문에서는 최종 체질을 확정하고, 체질에 맞는 식습관과 생활 습관을 조언받는다.

To receive an Eight Constitution diagnosis, I had to visit the clinic three times. During the first visit, the doctor analyzed my constitution through a consultation, checked my pulse, and performed acupuncture on my hands and feet. Before the second visit, I was advised to avoid certain foods. Then, during the third visit, I received a final diagnosis and recommendations for a diet and lifestyle that suited my constitution.

지향하는 식단

지양하는 식단

나의 체질은 ‘금음체질’로 판명되었다. 금음체질은 소화 기능이 약해서 육지고기를 피하는 것이 좋고, 긴장을 많이 하는 경향이 있어 커피처럼 몸을 각성시키는 음식도 피해야 한다고 했다. 하지만 기존의 식습관을 한순간에 바꾸기는 어려웠다. 다만, 한의원에서 강조한 ‘컨디션이 저조할 때 먹지 말아야 할 음식’을 최대한 피하기로 했다.

My constitution was diagnosed as “Geum-eum” (Metal-Yin). People with this type have weaker digestive functions, so they are advised to avoid red meat. They also tend to be more tense, making it best to stay away from stimulants like coffee. However, changing my eating habits overnight was not easy. Instead, I focused on avoiding the foods that were specifically warned against when my condition was poor.

놀랍게도, 단순히 피해야 할 음식을 조절하는 것만으로도 몸의 변화를 느낄 수 있었다. 어느 순간부터 피로가 덜 쌓이고, 커피 없이도 하루를 버틸 수 있게 되었다. 만성 피로가 점점 사라지고, 몸이 가벼워지는 기분이었다.

Surprisingly, I began to feel a difference just by avoiding certain foods. My fatigue gradually decreased, and I found that I could get through the day without relying on coffee. My chronic fatigue started to fade, and my body felt lighter.

팔체질에 대해 처음 들었을 땐 반신반의했지만, 직접 체험해보니 나에게 맞는 음식과 맞지 않는 음식이 확실히 존재한다는 걸 깨달았다. 앞으로도 완벽하게 실천할 자신은 없지만, 내 몸이 편안해지는 방향으로 조금씩 실천해보려 한다. 작은 변화가 큰 차이를 만든다는 걸 몸소 느낀 경험이었다.

When I first heard about the Eight Constitution theory, I was skeptical. But after experiencing it firsthand, I realized that certain foods truly suit me while others don’t. I may not be able to follow the recommendations perfectly, but I plan to make gradual changes that help my body feel better. This experience taught me that even small adjustments can lead to significant improvements.